以前、腰痛に効くストレッチをこちらの記事でご紹介しました。 ここでご紹介しているストレッチは、腰痛の緩和にも、腰痛予防にもとても効くストレッチになります。   そして、今回ご紹介するストレッチは、どちらかという…

腰痛を抱えている人の中には、左側の腰だけ痛みを感じたり、右側に腰痛があったりする人がいます。 このように片側だけに腰痛が起こる場合、どのような原因があって、どのように対処して改善していくのがいいのでしょうか。 ここでは、…

腰に痛みがある場合、下半身はトレーニングをした方が腰痛には効くのか、気になる方はとても多いのではないでしょうか？ 実際、パーソナルトレーニング活動をしている中で、腰痛に悩んでいる方から、このようなご相談をいただくことはと…

ダイエットにおいて筋トレをすることはとても有効な手段です。 そして、筋トレの効果を高めて、ダイエットを成功させるには、トレーニング内容だけではなく、食事も重要になります。 メインとなる食事をしっかりと摂ることは、とても大…