体幹トレーニングといえば、あなたはどんなトレーニングを想像しますか？ もしかしたら、昔ながらの上体起こしの腹筋運動を想像するかもしれませんし、長友選手で流行ったプランクなどをイメージするかもしれません。 体幹トレーニング…

パーソナルトレーニングと聞くと、きついトレーニングをさせられるイメージを持っている方も、もしかしたらいるかもしれません。 しかし、パーソナルトレーニングの時間中に、トレーニングだけをしていることはなく、必要に応じて、スト…

「体幹トレーニングはいつやるのが一番効果的？」たまにこういったご質問をいただきます。 体幹トレーニングに限らず、トレーニング効果は時間帯によって多少変わってくるのも事実。 そこで今回は、体幹トレーニングのおすすめの時間帯…

体幹トレーニングが流行って、5年以上は経つでしょうか。 今では体幹トレーニングという言葉を聞いたことがない人は極めて少ないでしょう。   しかし、フィットネスの現場で、パーソナルトレーナーとして活動していると、…

ゴルフをやっている方の中に、体幹トレーニングを取り入れている方は、少なくないと思います。 しかし、そのなかで体幹トレーニングの効果をゴルフで実感できている方は、はたしてどのくらいいるでしょうか。 体幹トレーニングはたしか…

ゴルフで飛距離をあげたり、スイングを安定させるために、身体づくりは欠かせません。 もしかしたら、あなたもそのためにジムに通ってトレーニングをしたり、ランニングで普段から走り込んでいるかもしれません。 また、ゴルフのために…

ゴルフで上手くなるために、もっと身体能力を高めたい！ 少しでもそう思っているなら、トレーニングチューブは、ゴルフボディをつくる上でとても有効なトレーニング器具です。 そこで今回は、ゴルフに必要なチューブトレーニングをご紹…

長時間のデスクワーク、そしてPC作業。 肩こりに悩む人は、とても多く、いまや国民病ともなっています。 それによって、仕事であれば集中力を欠いてしまうだけではなく、ひどくなってくると頭痛を引き起こしたりと、いずれにしても日…

ストレッチというと、一つのポーズを一定時間キープして筋肉を伸ばしていくものだと、一般的に考えられています。 しかし、じつはそれ以外にもいろいろな種類のストレッチがあります。 ストレッチを行なうときのシチュエーションや目的…

こんにちは。Fit AxisトレーナーのToshiです。 このサイトは、忙しい人でも効率的に健康を獲得していくためのヒントやアイデア、少しでもお役に立てる内容を配信していくサイトです。 “パーソナルトレーニン…

100万部突破という売れに売れまくっている、こちらの本。 『体幹リセットダイエット』 ダイエットや健康に関心のある方なら本屋などで見たこともあるかもしれません。   モデルなどを中心にみられているパーソナルトレ…

「腰の調子がおかしいから、ひどくなる前に何か対策しておきたい…」 「以前腰痛になっているから、ちゃんと予防しないと..」 そんなふうに思っているけど、いざ筋トレをしようとしても、どのメニューからやればいいか分…

ストレッチの効果がないけど、それはなぜですか??というご質問をいただくことがあります。   ストレッチの効果がないと言っても、ストレッチ効果にはいろいろあります。 一般的には、ストレッチは身体を柔らかくするもの…

ダイエット目的で、パーソナルトレーニングを受ける方はとても多いです。 もしかしたら、これをお読みのあなたもそうかもしれません。 パーソナルトレーニングは、ライザップさんをはじめとするパーソナルトレーニングジムの広告による…