腰に巻きつけるトレーニングベルトを見たことはありますか?? フィットネスジムでトレーニングをすることに慣れている方は、おそらく見たことがあるのではないでしょうか。 また、テレビなどでもウエイトリフティングなどで、ちらっと…

ゴルフをしていれば、一度は腰を痛めたことがある方も多いのではないでしょうか。 ゴルフスイングは、同じ方向に身体を回旋して(回して)いくことを繰り返す競技です。 見方を変えれば、身体のバランスを崩すために行なっていると言っ…

腰痛は、男性では疾患率トップの症状、女性でも『肩こり』についで2位と、国民病として多くの人が悩んでいる疾患です。 じつは私も、大学の頃、腰椎の椎間板ヘルニアを患ったことがあります。 そのときに感じたことは、腰の痛みという…

パーソナルトレーニングの内容についてのご質問 パーソナルトレーニングではどんなことをしますか?? パーソナルトレーニングで行なうことは、トレーニングやストレッチの指導と食事アドバイス、それからコンディションケアを行なって…

ショットを安定させたい!! 飛距離がなかなか伸びない… ゴルフをしたあとの腰の痛みをなくしたい!!   もしかしたらこの記事をご覧のあなたも、ゴルフのパフォーマンスを上げるために、いろいろな練習して…

パーソナルトレーニングを受けたことがない人にとっては、セッションがどのような流れでおこなわれるのかイメージがしにくいかもしれません。 そういったこともあってか、「パーソナルトレーニングでどんなことをするんですか?」といっ…

パーソナルトレーニングを検討していても、ジムで受ける場合と、自宅でパーソナルトレーニングを受ける場合では、どう違うのかというご質問をいただくことがあります。   パーソナルトレーニングと一言で言っても、受ける場…

飛距離アップを実現するにはいろいろな方法があります。 そのなかでも、意外と見落とされがちな胸の筋肉について、今回はお伝えしていきます。   誤解されがちな胸の筋肉の重要性 ゴルフにおいて胸の筋肉は重要でしょうか…

「ゴルフスイングで、どうも下半身が安定しない」 足に力を入れたりしてみるけど、ただ力んでしまうだけで解決にならない。 そんな悩みってありませんか？？ 今回は、下半身が安定しない人の共通点と、そして下半身を安定させて、安定…

筋肉を太くしたくないから重りを持つウエイトトレーニングはやらない!! けど、体幹は大事だから普段からやるようにしている。 そのために腹筋と背筋は、毎日やったり、プランクトレーニング（下図参照）で鍛えている ゴルフをやって…

フィットネスジムには、たくさんのトレーニングマシンがあります。 初めて行く人であれば、どれが効果的なのかということ以前に、何をどのようにやったらいいかわからないかもしれません。     こういう場合、…

体幹トレーニングというのが、一般的に浸透しつつあるいま、ゴルフにおける体幹やインナーマッスルトレーニングの必要性はだれもが疑わないのではないでしょうか。 しかし、体幹やインナーマッスルが大事だと分かっていても、なぜ大事な…

『筋トレをすると身体が重くなる』   昔からそう思われていました。 そのため、今でもなお、それを信じている方も少なくないと思います。 筋肉がついてムキムキになると、いかにも身体が重そうだから、身体が重くなるのは…

テレビ東京さんの「ソレダメ! あなたの常識、非常識。」という番組で、油について特集が組まれていました。   それを見ていて、まず驚いたのは、今回取材を受けていた老舗の天ぷらやの揚げ油に、オリーブオイルを使ってい…