腰が痛い場合、腹筋を鍛えた方がいいの？というご質問は、パーソナルトレーナーで活動している中で、よくいただくご質問の一つです。 一般的には、腰が痛いということは、反対側の腹筋が弱いから痛くなると考えられていることが多いよう…

多くの人が、ダイエットで成功して痩せたい！と考えています。 その証拠に、書店の健康本コーナーをみても、ダイエット本が所狭しと置かれていたり、TV番組でもダイエット特集はとても人気です。 それ以外では、例えば、テレビで特集…

ヨーグルトダイエットでこれだけは知っておきたい意外な真実 ヨーグルトといえば『乳酸菌』、そして腸内環境に良いというイメージは、誰もが持っているのではないでしょうか？ そのためお通じが良くなるからダイエットにいいとか、なん…

お腹周りの脂肪を減らしたい。 お腹のくびれを作りたい。 男性、女性問わず、お腹周りはとても気になる部位の一つだと思います。 そのため、ダイエットするときに、同時に腹筋トレーニングに取り組みはじめる人は多いのではないでしょ…

こんにちは。Fit AxisトレーナーのToshiです。 このサイトは、全米スポーツ医学協会公認のトレーナーが、ただ見た目を良くするだけの筋トレではなく、『実用的な身体』づくりのヒントやアイデア、少しでも健康づくりに役立…

ダイエットをしようと思ったときに、運動を始めようとする人は少なくありません。 歩く歩数を増やそうとする人もいますし、ジョギングや水泳を始める人もいるかもしれません。 さて、ダイエットのためには、どの運動がおすすめなのでし…