プロテインをいつ飲むのがいいのかについては、昔からいろいろと研究されてきました。 一般的には、筋トレ後に飲むことでより回復を期待できる、と言われています。 しかし、例えば、筋トレ前に飲んだらいけないのか、朝起きたときや就…

『身体にはたくさんの関節がある』というのは、いちいち言うまでもないことかもしれません。 私たちは、関節があるおかげで、動くことができます。 そして関節の中でも、股関節と膝関節は、特に痛めやすい部位です。 その理由は、重力…

運動不足を解消したり、ダイエットを始めるために、フィットネスジムに通い始める人はとても多いと思います。 環境を変えることで、自宅では後回しにしがちなトレーニングも、フィットネスジムに通うことで、トレーニングに取り組みやす…

痛みを改善するには原因把握から！なぜゴルフで左肩が痛むのか？ ゴルフにおいて、腰の次に痛みが多い部位として、肩に痛みを感じるケースがあげられます。 その中でも多いのが、テイクバックで振りかぶったときの左肩の痛みです。 痛…