12月も下旬に差し掛かり、忘年会シーズン、年末年始、お正月、三ヶ日と一年で最も食生活が乱れやすい時期に差し掛かっています。 この時期は、仕事もお休みになる人も多く、活動量も下がり、例年体重が増えてしまう人も多いのではない…

お尻を鍛えるトレーニングメニューはたくさんあります。 スクワットやランジ、ブルガリアンスクワット、ヒップリフト 、ヒップスラスト… あなたはお尻を鍛えるときに、どのトレーニングを選びますか？ 今回あなたにおす…

久しぶりのトレーニングや慣れない運動をしたときに起こる筋肉痛。 誰もが一度は、経験したことがあるのではないでしょうか。 筋肉痛については、ほとんど全ての人が知っていると思います。 しかし、正しいことを知っているかというと…

突然ですが、あなたはこんなことで悩んでいませか？ 腰痛を少しでも良くするために、いろいろトレーニングを試してきたけど、やはりちゃんとジムでトレーニングをした方がいいのかな・・・ 腰痛にいくら筋トレがいいと言っても、悪化す…

『猫背』について、あなたはどんなイメージをもっていますか？ カッコわるい印象…!? ２少なくとも聞こえは良くない… いずれにしても、あまり良いイメージではないですよね。 猫背は、姿勢が崩れている状…

“猫背を改善したい！”と思ったときに、あなただったら、どんなことをやってみますか？ 猫背を改善するために『筋トレ』をやり始める人もいれば、『ストレッチ』をやる人も多いと思います。 あなたは、どっちが猫背を改善するには効果…

突然ですが、普段どれくらい背中をトレーニングしていますか？ 週1回？それとも、月1回すらしていない人も、もしかしたら・・・ 当たり前ですが、背中は自分から見えない部分なので、足や身体の前側に比べると、ついついサボりがちだ…