バックエクステンションといえば、腰回りの筋肉を鍛える代表的なトレーニングですね。 横文字だと分からなくても、うつ伏せになっておこなう「上体そらし」といえば、イメージしていただけるのではないでしょうか。 誰もが一度くらいは…