「ずっと腰が痛くて、なかなか治らない…」 「マッサージや整体に行っても、結局すぐ戻ってしまう…」 そんな腰痛と付き合っている日々を送っていると、結局は、運動や筋トレで腰痛を改善するしかない！と思う…

背筋トレーニングをしていて、腰が痛いというご相談をよくいただきます。 もしかしたら、あなたも同じような悩みを抱えていて、この記事にたどり着いたのかもしれません。 背筋は腹筋と並んで、とても鍛えやすい部位なので、ジム・自宅…