デスクワークのしすぎで腰が辛い。 立ちっぱなしの仕事ばかりで、腰の張りがきつい。 湿布・サロンパスを貼るようにしているけど、結局効かない。 腰痛と一言で言ってもいろいろなタイプの腰痛があります。 腰椎の椎間板ヘルニア、脊…

股関節のストレッチのなかで、『一番手軽にできて、一番効果の高いものは??』と聞かれたら、間違いなく『股割り(四股)』を選びます。 立った状態で、脚を少し広めに開けるスペースさえあれば、どこでもできます。 それでいて、股関…

数あるサイトからこのページにご訪問いただき、ありがとうございます。 こんにちは、Fit AxisトレーナーのToshiです。 このサイトは、全米スポーツ医学協会公認のトレーナーが、ただ見た目を良くするだけの筋トレではなく…