フィットネスジムには、たくさんのトレーニングマシンがあります。 初めて行く人であれば、どれが効果的なのかということ以前に、何をどのようにやったらいいかわからないかもしれません。     こういう場合、…

体幹トレーニングというのが、一般的に浸透しつつあるいま、ゴルフにおける体幹やインナーマッスルトレーニングの必要性はだれもが疑わないのではないでしょうか。 しかし、体幹やインナーマッスルが大事だと分かっていても、なぜ大事な…

『筋トレをすると身体が重くなる』   昔からそう思われていました。 そのため、今でもなお、それを信じている方も少なくないと思います。 筋肉がついてムキムキになると、いかにも身体が重そうだから、身体が重くなるのは…

ゴルフが好きな人なら、もっと上手くなって、もっと飛ばしたい。。 そう考える人はたくさん多いと思います。 パーソナルトレーニングを受ける人の中には、ゴルフをやっている人も多く、「飛距離をあげるにはどんなトレーニングが有効で…

球がバラついてしまう。。 左右に不安定なショットを繰り返してしまう。 その原因の一つは、スイングを手で打って(手打ちして)いることです。 なぜ手打ちするかというと、体幹をうまく使えていないからなんですね。 そこで今回は体…

少しでもゴルフを知っている方なら、下半身(脚)の重要性を疑う人はいないと思います。 実際、ゴルフスイングは、上半身ではなく、下半身リードで打たなければいけないですよね。 つまり、下半身がうまく使えるということは、スイング…