セミナーコンテストが終わって早10日。   段々普段の生活リズムが戻ってきて、通常通りの活動をしています。 この10日はセミナーを受けて仕入れをしたり、雪が降ってスケジュールが乱れたりしていて、かなり慌ただしく…

2017年最後の動画になります。 今年は、動画配信に活動配分を増やした年となりました。   反省点を言えば、もう少し配信数を増やせただろうなーと、思う部分もありますが、来年に乞うご期待ということで!! &nbs…

股関節のストレッチのなかで、『一番手軽にできて、一番効果の高いものは??』と聞かれたら、間違いなく『股割り(四股)』を選びます。 立った状態で、脚を少し広めに開けるスペースさえあれば、どこでもできます。 それでいて、股関…

筋膜リリースができる、手軽なフィットネスツールってご存知ですか??     はい、フォームローラーです。 これを知っている方は、健康意識はかなり高い方だと思います。   筋膜ブームに乗っかっ…

腕を上げると痛い… ワイシャツを着るのが辛かったり、電車の荷物棚にカバンを置くのが痛い… 腕を回したときに、左右の肩が違う…   そんなことを感じたことはありませんか？   一般的によく言われる肩こり…

筋トレとセットで考えられるプロテイン。 私が学生時代の頃は、選択肢も少なかったので、そんなに迷うことはありませんでした。 しかし、今は、いろいろなタイプのプロテインを、日本だけでなく、海外製も含めれば、いろいろなメーカー…

トレーニングを続けて、けっこう経つけど、身体が思うように変わっていなかったりして、成果が出ていないことってありませんか？ もちろん身体が変わることだけが決して成果ではないです。   しかし、いろいろな方のトレー…

数あるサイトからこのページにご訪問いただき、ありがとうございます。 こんにちは、Fit AxisトレーナーのToshiです。 このサイトは、全米スポーツ医学協会公認のトレーナーが、ただ見た目を良くするだけの筋トレではなく…

あなたが、ジムに行ったとき、 どんなトレーニングから始めますか?? また、もしあなたが 家で筋トレをしようとするとき、 どのトレーニングメニューから始めますか??   人によって大きく違いはありますが、 筋トレ…

最近、どこのフィットネスクラブでもたいてい置いてあるストレッチポール。 健康意識の高い人であれば、買って自宅にある人もいるかもしれません。 実はぼくも持っています。 ストレッチポールを買っておそらく7年くらいは経っていま…