ショットを安定させたい!! 飛距離がなかなか伸びない… ゴルフをしたあとの腰の痛みをなくしたい!!   もしかしたらこの記事をご覧のあなたも、ゴルフのパフォーマンスを上げるために、いろいろな練習して…

パーソナルトレーニングを受けたことがない人にとっては、セッションがどのような流れでおこなわれるのかイメージがしにくいかもしれません。 そういったこともあってか、「パーソナルトレーニングでどんなことをするんですか?」といっ…

パーソナルトレーニングを検討していても、ジムで受ける場合と、自宅でパーソナルトレーニングを受ける場合では、どう違うのかというご質問をいただくことがあります。   パーソナルトレーニングと一言で言っても、受ける場…

飛距離アップを実現するにはいろいろな方法があります。 そのなかでも、意外と見落とされがちな胸の筋肉について、今回はお伝えしていきます。   誤解されがちな胸の筋肉の重要性 ゴルフにおいて胸の筋肉は重要でしょうか…

「ゴルフスイングで、どうも下半身が安定しない」 足に力を入れたりしてみるけど、ただ力んでしまうだけで解決にならない。 そんな悩みってありませんか？？ 今回は、下半身が安定しない人の共通点と、そして下半身を安定させて、安定…

筋肉を太くしたくないから重りを持つウエイトトレーニングはやらない!! けど、体幹は大事だから普段からやるようにしている。 そのために腹筋と背筋は、毎日やったり、プランクトレーニング（下図参照）で鍛えている ゴルフをやって…

フィットネスジムには、たくさんのトレーニングマシンがあります。 初めて行く人であれば、どれが効果的なのかということ以前に、何をどのようにやったらいいかわからないかもしれません。     こういう場合、…

体幹トレーニングというのが、一般的に浸透しつつあるいま、ゴルフにおける体幹やインナーマッスルトレーニングの必要性はだれもが疑わないのではないでしょうか。 しかし、体幹やインナーマッスルが大事だと分かっていても、なぜ大事な…

『筋トレをすると身体が重くなる』   昔からそう思われていました。 そのため、今でもなお、それを信じている方も少なくないと思います。 筋肉がついてムキムキになると、いかにも身体が重そうだから、身体が重くなるのは…

テレビ東京さんの「ソレダメ! あなたの常識、非常識。」という番組で、油について特集が組まれていました。   それを見ていて、まず驚いたのは、今回取材を受けていた老舗の天ぷらやの揚げ油に、オリーブオイルを使ってい…

下っ腹なんて言葉があるくらい、腹筋の中でも特に下の部位は意識的にトレーニングメニューに入れたいところ。   腹筋の筋トレといえば、ついつい上半身を起こすようなクランチ(状態起こし)動作を思い浮かべがちですが、こ…

最近、大ブームの乳酸菌。 なぜ乳酸菌が注目されるのかというと、乳酸菌とセットで思い浮かぶ、「腸の環境」を改善してくれるからです。 腸は『第二の脳』何て言われ、腸内フローラ（腸内細菌群）のバランスを取ることは、とても大事で…

最近は、都内に限らずパーソナルトレーニングジムが本当に増えました。 ライザップさんの広告宣伝効果が影響しているのんか、パーソナルトレーナーという職業が認知されるようになったのはとても嬉しいことです。   そのお…

ゴルフが好きな人なら、もっと上手くなって、もっと飛ばしたい。。 そう考える人はたくさん多いと思います。 パーソナルトレーニングを受ける人の中には、ゴルフをやっている人も多く、「飛距離をあげるにはどんなトレーニングが有効で…