こんにちは。Fit AxisトレーナーのToshiです。 このサイトは、忙しい人でも効率的に健康を獲得していくためのヒントやアイデア、少しでもお役に立てる内容を配信していくサイトです。 突然ですが、無性に甘いものが食べた…

こんにちは。Fit Axis トレーナーのToshiです。 ここでは、忙しい人でも、効率的に健康を獲得していくためのヒントやアイデア、少しでもお役に立てる内容をお伝えできたらと思っています。 この記事では、猫背を矯正する…

筋トレをしている人にとってプロテインと同じくらい愛用されているサプリメントのひとつにクレアチンがあります。 一般的にあまり知られていないため、筋トレをしている人でなければ、摂られていませんが、実は筋トレ以外にもいろいろと…

こんにちは。Fit Axis トレーナーのToshiです。 ここでは、忙しいあなたでも、効率的に健康を獲得していくためのヒントやアイデア、少しでもお役に立てる内容をお伝えできたらと思っています。   ダイエット…

iHerbで購入したサプリメントが届いていたので、今回はそれについて解説していきます。   サプリメントと聞くとネガティブな印象を持つ人も、もしかしたらいるかもしれません。   ネガティブな印象を持つ…

アマゾンなどで健康・フィットネスの分野のトレーニング器具を検索すると、たくさんの商品が出てきます。 リアル店舗でもホームセンターにとどまらず、100円ショップなどにもトレーニング・健康器具コーナーはバラエティに富んでいま…

以前、腰痛に効くストレッチをこちらの記事でご紹介しました。 ここでご紹介しているストレッチは、腰痛の緩和にも、腰痛予防にもとても効くストレッチになります。   そして、今回ご紹介するストレッチは、どちらかという…

腰痛を抱えている人の中には、左側の腰だけ痛みを感じたり、右側に腰痛があったりする人がいます。 このように片側だけに腰痛が起こる場合、どのような原因があって、どのように対処して改善していくのがいいのでしょうか。 ここでは、…

腰に痛みがある場合、下半身はトレーニングをした方が腰痛には効くのか、気になる方はとても多いのではないでしょうか？ 実際、パーソナルトレーニング活動をしている中で、腰痛に悩んでいる方から、このようなご相談をいただくことはと…

ダイエットにおいて筋トレをすることはとても有効な手段です。 そして、筋トレの効果を高めて、ダイエットを成功させるには、トレーニング内容だけではなく、食事も重要になります。 メインとなる食事をしっかりと摂ることは、とても大…

ハムストリングスという筋肉をご存知ですか？ もも裏の筋肉をまとめて、ハムストリングスと言いますが、これらの筋肉は、腰痛ととても大きく関連しています。 ここでは、ハムストリングスと腰痛がどのように関係しているのか、どのよう…

以前、パーソナルトレーニングでどのように腰痛に対処していくか、トレーニングを組み立てる上でのトレーニング戦略については、こちらの記事で書きました。 今回は、実際にパーソナルトレーニングで腰痛を改善していくときに、どんなト…

こんにちは。Fit AxisトレーナーのToshiです。 このサイトは、忙しい人でも効率的に健康を獲得していくためのヒントやアイデア、少しでもお役に立てる内容を配信していくサイトです。 今回は、腰痛と深く関わりのある中臀…

ゴルフのパフォーマンスアップのために、パーソナルトレーニングを受けている人はとても多いです。 パーソナルトレーニングの効果は、いろいろありますが、ゴルフのパフォーマンスアップにとても大きく影響するのもその一つ。 ここでは…