ゴルフをやっている方の中に、体幹トレーニングを取り入れている方は、少なくないと思います。 しかし、そのなかで体幹トレーニングの効果をゴルフで実感できている方は、はたしてどのくらいいるでしょうか。 体幹トレーニングはたしか…

ゴルフで飛距離をあげたり、スイングを安定させるために、身体づくりは欠かせません。 もしかしたら、あなたもそのためにジムに通ってトレーニングをしたり、ランニングで普段から走り込んでいるかもしれません。 また、ゴルフのために…

ゴルフで上手くなるために、もっと身体能力を高めたい！ 少しでもそう思っているなら、トレーニングチューブは、ゴルフボディをつくる上でとても有効なトレーニング器具です。 そこで今回は、ゴルフに必要なチューブトレーニングをご紹…

長時間のデスクワーク、そしてPC作業。 肩こりに悩む人は、とても多く、いまや国民病ともなっています。 それによって、仕事であれば集中力を欠いてしまうだけではなく、ひどくなってくると頭痛を引き起こしたりと、いずれにしても日…

ストレッチというと、一つのポーズを一定時間キープして筋肉を伸ばしていくものだと、一般的に考えられています。 しかし、じつはそれ以外にもいろいろな種類のストレッチがあります。 ストレッチを行なうときのシチュエーションや目的…

こんにちは。Fit AxisトレーナーのToshiです。 このサイトは、忙しい人でも効率的に健康を獲得していくためのヒントやアイデア、少しでもお役に立てる内容を配信していくサイトです。 “パーソナルトレーニン…

100万部突破という売れに売れまくっている、こちらの本。 『体幹リセットダイエット』 ダイエットや健康に関心のある方なら本屋などで見たこともあるかもしれません。   モデルなどを中心にみられているパーソナルトレ…

「腰の調子がおかしいから、ひどくなる前に何か対策しておきたい…」 「以前腰痛になっているから、ちゃんと予防しないと..」 そんなふうに思っているけど、いざ筋トレをしようとしても、どのメニューからやればいいか分…

ストレッチの効果がないけど、それはなぜですか??というご質問をいただくことがあります。   ストレッチの効果がないと言っても、ストレッチ効果にはいろいろあります。 一般的には、ストレッチは身体を柔らかくするもの…

ダイエット目的で、パーソナルトレーニングを受ける方はとても多いです。 もしかしたら、これをお読みのあなたもそうかもしれません。 パーソナルトレーニングは、ライザップさんをはじめとするパーソナルトレーニングジムの広告による…

腰に巻きつけるトレーニングベルトを見たことはありますか?? フィットネスジムでトレーニングをすることに慣れている方は、おそらく見たことがあるのではないでしょうか。 また、テレビなどでもウエイトリフティングなどで、ちらっと…

ゴルフをしていれば、一度は腰を痛めたことがある方も多いのではないでしょうか。 ゴルフスイングは、同じ方向に身体を回旋して(回して)いくことを繰り返す競技です。 見方を変えれば、身体のバランスを崩すために行なっていると言っ…

腰痛は、男性では疾患率トップの症状、女性でも『肩こり』についで2位と、国民病として多くの人が悩んでいる疾患です。 じつは私も、大学の頃、腰椎の椎間板ヘルニアを患ったことがあります。 そのときに感じたことは、腰の痛みという…

パーソナルトレーニングの内容についてのご質問 パーソナルトレーニングではどんなことをしますか?? パーソナルトレーニングで行なうことは、トレーニングやストレッチの指導と食事アドバイス、それからコンディションケアを行なって…