フィットネスジムにたくさんあるトレーニングマシンをみて、どのように使ったらいいのか不安を覚える人は少なくありません。 中には、ジムマシンの使い方がいまいち分からなくて、結局ランニングマシンのような有酸素運動しかジムでやっ…