テニスボールくらいの大きさのボールを身体にあてて、筋肉をほぐしたりしたことはありませんか？ やったことのある人であれば、分かるかもしれませんが、けっこう気持ち良かったり、効果を実感したことがある人も多いはずです。 ボール…

ダイエットをしようと思ったときに、運動を始めようとする人は少なくありません。 歩く歩数を増やそうとする人もいますし、ジョギングや水泳を始める人もいるかもしれません。 さて、ダイエットのためには、どの運動がおすすめなのでし…