あなたは、トレーニングや運動前にどんなウォーミングアップをおこなっていますか？ ジョギング？ それともストレッチ？ もしかしたら、ウォーミングアップをあまりしないで、ちょっと身体を動かしたらすぐに筋トレを始める人もいるか…