多くの人が、ダイエットで成功して痩せたい！と考えています。 その証拠に、書店の健康本コーナーをみても、ダイエット本が所狭しと置かれていたり、TV番組でもダイエット特集はとても人気です。 それ以外では、例えば、テレビで特集…

ヨーグルトダイエットでこれだけは知っておきたい意外な真実 ヨーグルトといえば『乳酸菌』、そして腸内環境に良いというイメージは、誰もが持っているのではないでしょうか？ そのためお通じが良くなるからダイエットにいいとか、なん…

お腹周りの脂肪を減らしたい。 お腹のくびれを作りたい。 男性、女性問わず、お腹周りはとても気になる部位の一つだと思います。 そのため、ダイエットするときに、同時に腹筋トレーニングに取り組みはじめる人は多いのではないでしょ…

ダイエットをしようと思ったときに、運動を始めようとする人は少なくありません。 歩く歩数を増やそうとする人もいますし、ジョギングや水泳を始める人もいるかもしれません。 さて、ダイエットのためには、どの運動がおすすめなのでし…

こんにちは。Fit AxisトレーナーのToshiです。 このサイトは、忙しい人でも効率的に健康を獲得していくためのヒントやアイデア、少しでもお役に立てる内容を配信していくサイトです。 実は、最近ランニングポーチを買った…

突然ですが、あなたはこの1週間でさつまいもを何回食べましたか？   もしかしたら「ここ1ヶ月以上食べた記憶はない」という方もいるかもしれません。 ぼくはというと、ほぼ毎日食べています。 律儀にスーパーに買いに行…

こんにちは。Fit AxisトレーナーのToshiです。 このサイトは、忙しい人でも効率的に健康を獲得していくためのヒントやアイデア、少しでもお役に立てる内容を配信していくサイトです。 突然ですが、無性に甘いものが食べた…

ダイエットにおいて筋トレをすることはとても有効な手段です。 そして、筋トレの効果を高めて、ダイエットを成功させるには、トレーニング内容だけではなく、食事も重要になります。 メインとなる食事をしっかりと摂ることは、とても大…

突然ですが、一つ質問させてください。 ダイエットで脂肪燃焼させるには、筋トレと有酸素運動、どの順番でやるのが効果的でしょうか。 こういった問題は、頻繁にテレビの健康番組でも取り上げられたりするので、もしかしたらあなたもご…

ダイエットで成功するには、筋トレで筋肉をつけて、基礎代謝をあげた方がいい。 そのためには、大きい筋肉を鍛えれば、効率的に代謝も上がる。 これって、一見すごく正しいように思いませんか？   これは、残念ながら間違…

『プロテインって何がおすすめですか？』という質問をよく頂きます。   プロテイン（パウダー）は、上手く活用すれば、筋トレにもダイエットにもとても効果的なサプリメントです。   昔は、明治製菓さんのザバ…

100万部突破という売れに売れまくっている、こちらの本。 『体幹リセットダイエット』 ダイエットや健康に関心のある方なら本屋などで見たこともあるかもしれません。   モデルなどを中心にみられているパーソナルトレ…

ダイエット目的で、パーソナルトレーニングを受ける方はとても多いです。 もしかしたら、これをお読みのあなたもそうかもしれません。 パーソナルトレーニングは、ライザップさんをはじめとするパーソナルトレーニングジムの広告による…

テレビ東京さんの「ソレダメ! あなたの常識、非常識。」という番組で、油について特集が組まれていました。   それを見ていて、まず驚いたのは、今回取材を受けていた老舗の天ぷらやの揚げ油に、オリーブオイルを使ってい…