背筋はなかなか自重で鍛えることが難しい部位です。 そのためチューブを利用してトレーニングをするのは、とても効率のいい方法の一つです。 背筋を鍛えることで、姿勢が改善したり、背中の無駄なお肉がなくなり、引き締まった背中にな…

腸腰筋という筋肉を聞いたことがありますか？ 腸腰筋は、身体の深部にある筋肉で、私たちの日常生活にとても深く関わっています。 この筋肉が弱くなってくると、何もないところでつまずいてしまったり、歩くことも難しくなってしまいま…

数あるサイトからこのページにご訪問いただき、ありがとうございます。 こんにちは。Fit AxisトレーナーのToshiです。 このサイトは、全米スポーツ医学協会公認のトレーナーが、ただ見た目を良くするだけの筋トレではなく…

『身体にはたくさんの関節がある』というのは、いちいち言うまでもないことかもしれません。 私たちは、関節があるおかげで、動くことができます。 そして関節の中でも、股関節と膝関節は、特に痛めやすい部位です。 その理由は、重力…

運動不足を解消したり、ダイエットを始めるために、フィットネスジムに通い始める人はとても多いと思います。 環境を変えることで、自宅では後回しにしがちなトレーニングも、フィットネスジムに通うことで、トレーニングに取り組みやす…

痛みを改善するには原因把握から！なぜゴルフで左肩が痛むのか？ ゴルフにおいて、腰の次に痛みが多い部位として、肩に痛みを感じるケースがあげられます。 その中でも多いのが、テイクバックで振りかぶったときの左肩の痛みです。 痛…

アマゾンなどで健康・フィットネスの分野のトレーニング器具を検索すると、たくさんの商品が出てきます。 リアル店舗でもホームセンターにとどまらず、100円ショップなどにもトレーニング・健康器具コーナーはバラエティに富んでいま…

腰に痛みがある場合、下半身はトレーニングをした方が腰痛には効くのか、気になる方はとても多いのではないでしょうか？ 実際、パーソナルトレーニング活動をしている中で、腰痛に悩んでいる方から、このようなご相談をいただくことはと…

突然ですが、中臀筋という筋肉を聞いたことがありますか？ 臀筋と書くので、大まかな位置は、イメージできるかもしれませんね。 そうです。お尻の筋肉の一つで、どちらかというと後ろではなく、横側にあります。 骨盤周りに付着してい…

突然ですが、一つ質問させてください。  もしあなたは、腰が痛くなったら、どんな対処をするでしょうか。 もしかしたら、これを読んでいるあなたはすでに腰痛に悩まされているかもしれません。  今までどんな対…

スクワットをしていて、腰痛になった人は決して少なくありません。 また、慢性的な腰痛を解消するために、運動の一環として、スクワットをやって腰痛が緩和する人もいます。   スクワットは、腰痛にとって効くトレーニング…

ゴルフで飛距離をあげたり、スイングを安定させるために、身体づくりは欠かせません。 もしかしたら、あなたもそのためにジムに通ってトレーニングをしたり、ランニングで普段から走り込んでいるかもしれません。 また、ゴルフのために…

ゴルフで上手くなるために、もっと身体能力を高めたい！ 少しでもそう思っているなら、トレーニングチューブは、ゴルフボディをつくる上でとても有効なトレーニング器具です。 そこで今回は、ゴルフに必要なチューブトレーニングをご紹…

「腰の調子がおかしいから、ひどくなる前に何か対策しておきたい…」 「以前腰痛になっているから、ちゃんと予防しないと..」 そんなふうに思っているけど、いざ筋トレをしようとしても、どのメニューからやればいいか分…