フィットネスジムには、たくさんのトレーニングマシンがあります。 初めて行く人であれば、どれが効果的なのかということ以前に、何をどのようにやったらいいかわからないかもしれません。     こういう場合、…

下っ腹なんて言葉があるくらい、腹筋の中でも特に下の部位は意識的にトレーニングメニューに入れたいところ。   腹筋の筋トレといえば、ついつい上半身を起こすようなクランチ(状態起こし)動作を思い浮かべがちですが、こ…

ゴルフが好きな人なら、もっと上手くなって、もっと飛ばしたい。。 そう考える人はたくさん多いと思います。 パーソナルトレーニングを受ける人の中には、ゴルフをやっている人も多く、「飛距離をあげるにはどんなトレーニングが有効で…

球がバラついてしまう。。 左右に不安定なショットを繰り返してしまう。 その原因の一つは、スイングを手で打って(手打ちして)いることです。 なぜ手打ちするかというと、体幹をうまく使えていないからなんですね。 そこで今回は体…

少しでもゴルフを知っている方なら、下半身(脚)の重要性を疑う人はいないと思います。 実際、ゴルフスイングは、上半身ではなく、下半身リードで打たなければいけないですよね。 つまり、下半身がうまく使えるということは、スイング…

先日、約3ヶ月ぶりに体組成を測ってみました。   前回の測定日が、11月10日。 定期的に測るというよりは、ほぼ思い出した時に測る感じでしょうか。 測定日を決めてしまうと、直前日などで調節したり、日常生活で少し…

もう2月なんですね。   今日は、朝6時に家を出て、出張パーソナルトレーニングで千葉まで来ています。   そのときに、いつも立ち寄るスタバで開店同時に入って、これを書いていました。 やはり、いつもの場…

腕を上げると痛い… ワイシャツを着るのが辛かったり、電車の荷物棚にカバンを置くのが痛い… 腕を回したときに、左右の肩が違う…   そんなことを感じたことはありませんか？   一般的によく言われる肩こり…