体幹トレーニングのプランクをやってみたけど、とてもきつい… みんながやっているので、ときどきプランクをやってみるけど、肩が先にきつくなってしまう.. そんなふうに思ったことはありませんか？ プランクトレーニン…

数あるサイトからこのページにご訪問いただき、ありがとうございます。 こんにちは、Fit AxisトレーナーのToshiです。 このサイトは、全米スポーツ医学協会公認のトレーナーが、ただ見た目を良くするだけの筋トレではなく…

プロサッカー選手の長友選手の影響で、体幹トレーニングが広まって、今ではかなり一般的になっています。 もしかしたら、あなたも自宅やフィットネスクラブで取り組んでいるかもしれません。 体幹トレーニングには、いろいろな効果があ…