筋肉を太くしたくないから重りを持つウエイトトレーニングはやらない!! けど、体幹は大事だから普段からやるようにしている。 そのために腹筋と背筋は、毎日やったり、プランクトレーニング（下図参照）で鍛えている ゴルフをやって…

最近では、腹筋や体幹を鍛えるトレーニンググッズは、いろいろあります。 その中でも昔からあるのが、バランスボールではないでしょうか。 今回は、バランスボールを使ったことがある方なら必ずやったことのあるトレーニング、バランス…

インナーマッスルを鍛えると下腹が凹んでダイエット効果がある。 しなやかでバランスのとれた身体になれる。 インナーマッスルトレーニングは肩こりや腰痛予防にも効く。   インナーマッスルを鍛えることで、いろいろな効…