ストレッチというと、一つのポーズを一定時間キープして筋肉を伸ばしていくものだと、一般的に考えられています。 しかし、じつはそれ以外にもいろいろな種類のストレッチがあります。 ストレッチを行なうときのシチュエーションや目的…