腰痛は、男性では疾患率トップの症状、女性でも『肩こり』についで2位と、国民病として多くの人が悩んでいる疾患です。 じつは私も、大学の頃、腰椎の椎間板ヘルニアを患ったことがあります。 そのときに感じたことは、腰の痛みという…

下っ腹なんて言葉があるくらい、腹筋の中でも特に下の部位は意識的にトレーニングメニューに入れたいところ。   腹筋の筋トレといえば、ついつい上半身を起こすようなクランチ(状態起こし)動作を思い浮かべがちですが、こ…

デスクワークのしすぎで腰が辛い。 立ちっぱなしの仕事ばかりで、腰の張りがきつい。 湿布・サロンパスを貼るようにしているけど、結局効かない。 腰痛と一言で言ってもいろいろなタイプの腰痛があります。 腰椎の椎間板ヘルニア、脊…

こんにちは。 Fit AxisトレーナーのToshiです。 このサイトは、忙しい人でも効率的に健康を獲得していくためのヒントやアイデア、少しでもお役に立てる内容を配信していくサイトです。 さて今回は、パーソナルトレーニン…

このタイトル、あなたはどう思いました？？   もしかしたら、腰痛や肩こりを改善するためにトレーニングを思い浮かべたことなんてない、という方もいるのではないでしょうか。   私は、パーソナルトレーナーと…

数あるサイトからこのページにご訪問いただき、ありがとうございます。 こんにちは、Fit AxisトレーナーのToshiです。 このサイトは、全米スポーツ医学協会公認のトレーナーが、ただ見た目を良くするだけの筋トレではなく…

腰痛でこんなお悩みを抱えていませんか？ 腰が痛くて、病院でレントゲンを撮ってみたものの、異常はないと言われ、電気治療や湿布で済まされてしまったり。 治療院やマッサージに通って、その時は楽になっても、すぐに戻ってしまったり…