腰が痛いときに、とりあえず腹筋を鍛えれば、腰痛が良くなるということはなかなかありません。 もし腹筋が固まっていて、縮んでいる状態であれば、いくらトレーニングをしても、腰痛が改善しないどころか、悪化してしまうことさえありま…

数あるサイトからこのページにご訪問いただき、ありがとうございます。 こんにちは。Fit AxisトレーナーのToshiです。 このサイトは、全米スポーツ医学協会公認のトレーナーが、ただ見た目を良くするだけの筋トレではなく…

腰が痛い場合、腹筋を鍛えた方がいいの？というご質問は、パーソナルトレーナーで活動している中で、よくいただくご質問の一つです。 一般的には、腰が痛いということは、反対側の腹筋が弱いから痛くなると考えられていることが多いよう…

お腹周りの脂肪を減らしたい。 お腹のくびれを作りたい。 男性、女性問わず、お腹周りはとても気になる部位の一つだと思います。 そのため、ダイエットするときに、同時に腹筋トレーニングに取り組みはじめる人は多いのではないでしょ…

最近では、腹筋や体幹を鍛えるトレーニンググッズは、いろいろあります。 その中でも昔からあるのが、バランスボールではないでしょうか。 今回は、バランスボールを使ったことがある方なら必ずやったことのあるトレーニング、バランス…