スポーツジムに初めて通うと、まず色々なトレーニングマシーンに圧倒されてしまうかたも少なくありません。 また、一つ一つのトレーニングマシーンに書かれている簡単なやり方をみて、ひととおりやってみたものの、いったい自分は何をや…

フィットネスジムにたくさんあるトレーニングマシンをみて、どのように使ったらいいのか不安を覚える人は少なくありません。 中には、ジムマシンの使い方がいまいち分からなくて、結局ランニングマシンのような有酸素運動しかジムでやっ…

腹筋トレーニングをしたいけど、頑張れば頑張るほど、背中が痛い… 背中が痛くて腹筋ができないから、背筋を鍛えてみるけど、一向に変わらない… この記事を読んでいるあなたは、もしかしたらこんな悩みを抱え…

「なかなか治らない腰痛を改善するには、筋肉を強くした方がいい…!?」 そう思って筋トレを始める人も少なくありません。 もしくは、これを読んでいる方の中には、すでに筋トレはしてみたけど、腰痛が悪化してしまった方…

仕事中どうも腰が重い。。 腰が張ってきて、じっと座ってられなくなってきている。 デスクワークのしすぎで、腰に負担を感じている人は少なくありません。 むしろ、国民病と言われるくらい、腰の痛みを抱える人は年々増えています。 …

「腰の調子がおかしいから、ひどくなる前に何か対策しておきたい…」 「以前腰痛になっているから、ちゃんと予防しないと..」 そんなふうに思っているけど、いざ筋トレをしようとしても、どのメニューからやればいいか分…

ストレッチの効果がないけど、それはなぜですか??というご質問をいただくことがあります。   ストレッチの効果がないと言っても、ストレッチ効果にはいろいろあります。 一般的には、ストレッチは身体を柔らかくするもの…

ダイエット目的で、パーソナルトレーニングを受ける方はとても多いです。 もしかしたら、これをお読みのあなたもそうかもしれません。 パーソナルトレーニングは、ライザップさんをはじめとするパーソナルトレーニングジムの広告による…

腰に巻きつけるトレーニングベルトを見たことはありますか?? フィットネスジムでトレーニングをすることに慣れている方は、おそらく見たことがあるのではないでしょうか。 また、テレビなどでもウエイトリフティングなどで、ちらっと…

ゴルフをしていれば、一度は腰を痛めたことがある方も多いのではないでしょうか。 ゴルフスイングは、同じ方向に身体を回旋して(回して)いくことを繰り返す競技です。 見方を変えれば、身体のバランスを崩すために行なっていると言っ…

腰痛は、男性では疾患率トップの症状、女性でも『肩こり』についで2位と、国民病として多くの人が悩んでいる疾患です。 じつは私も、大学の頃、腰椎の椎間板ヘルニアを患ったことがあります。 そのときに感じたことは、腰の痛みという…

パーソナルトレーニングの内容についてのご質問 パーソナルトレーニングではどんなことをしますか?? パーソナルトレーニングで行なうことは、トレーニングやストレッチの指導と食事アドバイス、それからコンディションケアを行なって…

パーソナルトレーニングを受けたことがない人にとっては、セッションがどのような流れでおこなわれるのかイメージがしにくいかもしれません。 そういったこともあってか、「パーソナルトレーニングでどんなことをするんですか?」といっ…

パーソナルトレーニングを検討していても、ジムで受ける場合と、自宅でパーソナルトレーニングを受ける場合では、どう違うのかというご質問をいただくことがあります。   パーソナルトレーニングと一言で言っても、受ける場…