「ゴルフスイングで、どうも下半身が安定しない」 足に力を入れたりしてみるけど、ただ力んでしまうだけで解決にならない。 そんな悩みってありませんか？？ 今回は、下半身が安定しない人の共通点と、そして下半身を安定させて、安定…

体幹トレーニングというのが、一般的に浸透しつつあるいま、ゴルフにおける体幹やインナーマッスルトレーニングの必要性はだれもが疑わないのではないでしょうか。 しかし、体幹やインナーマッスルが大事だと分かっていても、なぜ大事な…

『筋トレをすると身体が重くなる』   昔からそう思われていました。 そのため、今でもなお、それを信じている方も少なくないと思います。 筋肉がついてムキムキになると、いかにも身体が重そうだから、身体が重くなるのは…

テレビ東京さんの「ソレダメ! あなたの常識、非常識。」という番組で、油について特集が組まれていました。   それを見ていて、まず驚いたのは、今回取材を受けていた老舗の天ぷらやの揚げ油に、オリーブオイルを使ってい…

下っ腹なんて言葉があるくらい、腹筋の中でも特に下の部位は意識的にトレーニングメニューに入れたいところ。   腹筋の筋トレといえば、ついつい上半身を起こすようなクランチ(状態起こし)動作を思い浮かべがちですが、こ…

最近、大ブームの乳酸菌。 なぜ乳酸菌が注目されるのかというと、乳酸菌とセットで思い浮かぶ、「腸の環境」を改善してくれるからです。 腸は『第二の脳』何て言われ、腸内フローラ（腸内細菌群）のバランスを取ることは、とても大事で…

最近は、都内に限らずパーソナルトレーニングジムが本当に増えました。 ライザップさんの広告宣伝効果が影響しているのんか、パーソナルトレーナーという職業が認知されるようになったのはとても嬉しいことです。   そのお…

ゴルフが好きな人なら、もっと上手くなって、もっと飛ばしたい。。 そう考える人はたくさん多いと思います。 パーソナルトレーニングを受ける人の中には、ゴルフをやっている人も多く、「飛距離をあげるにはどんなトレーニングが有効で…

デスクワークのしすぎで腰が辛い。 立ちっぱなしの仕事ばかりで、腰の張りがきつい。 湿布・サロンパスを貼るようにしているけど、結局効かない。 腰痛と一言で言ってもいろいろなタイプの腰痛があります。 腰椎の椎間板ヘルニア、脊…

最近では、腹筋や体幹を鍛えるトレーニンググッズは、いろいろあります。 その中でも昔からあるのが、バランスボールではないでしょうか。 今回は、バランスボールを使ったことがある方なら必ずやったことのあるトレーニング、バランス…

球がバラついてしまう。。 左右に不安定なショットを繰り返してしまう。 その原因の一つは、スイングを手で打って(手打ちして)いることです。 なぜ手打ちするかというと、体幹をうまく使えていないからなんですね。 そこで今回は体…

前回のブログで、最近買ったサプリメントをご紹介しました。 そのなかで、ポテトスターチの問い合わせが多かったので、もう少し書いておきたいのと、開封したときの動画も更新しました。 ダイエット効果や、腸内環境を良くしたり、ミネ…

突然ですが、ダイエットを始めるとき、あなたは何から始めますか?? 歩いたり、ジョギングで、脂肪を燃やしますか?? それとも、フィットネスクラブやパーソナルトレーニングジムに入会することですか?? また、人によってはお昼を…

腹筋トレーニングが一回もできない… 腹筋を使おうとしても、首がつらくなる。 意外と腹筋を使って、起き上がるという動作は難しかったりします。 腹筋の筋力がないと、どうやって起き上がればいいのか全く分からないですよね。 それ…