筋膜リリースができる、手軽なフィットネスツールってご存知ですか??     はい、フォームローラーです。 これを知っている方は、健康意識はかなり高い方だと思います。   筋膜ブームに乗っかっ…

腕を上げると痛い… ワイシャツを着るのが辛かったり、電車の荷物棚にカバンを置くのが痛い… 腕を回したときに、左右の肩が違う…   そんなことを感じたことはありませんか？   一般的によく言われる肩こり…

筋トレとセットで考えられるプロテイン。 私が学生時代の頃は、選択肢も少なかったので、そんなに迷うことはありませんでした。 しかし、今は、いろいろなタイプのプロテインを、日本だけでなく、海外製も含めれば、いろいろなメーカー…

男女問わずよく頂くご依頼に、身体がたるんできたので、引き締めたいということ。 先週いただいたご依頼もまさにそんな感じ。   男性であればお腹周りが多いです。 女性だとお腹や脚、腕・・・。それって全身ですよね⁇と…

トレーニングを続けて、けっこう経つけど、身体が思うように変わっていなかったりして、成果が出ていないことってありませんか？ もちろん身体が変わることだけが決して成果ではないです。   しかし、いろいろな方のトレー…