太田 敏彦
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最近は、都内に限らずパーソナルトレーニングジムが本当に増えました。
ライザップさんの広告宣伝効果が影響しているのんか、パーソナルトレーナーという職業が認知されるようになったのはとても嬉しいことです。
そのおかげか、ご依頼を頂くクライアントの中には、以前にダイエット２ヶ月プログラムのジムに通おうと思っていました、という方もいらっしゃいます。
また、もしかしたら、この記事をお読みのあなたも選択肢の一つとして考えているかもしれません。
そこで、今回は、ダイエット専門のパーソナルトレーニングジムのあまり語られていないメリットとデメリットをお伝えしていきます。
ダイエット専門のパーソナルトレーニングジムのメリットとは
ダイエット専門のパーソナルトレーニングジムのメリットは、なんといっても指定された期間で必ずダイエットに成功できるということです。
よっぽど間違った指導をするジムは別ですが、たいてい言われた通りに実践できれば、ほぼ高い確率で、HPなどによく見られるようなビフォアーアフターのように、「ダイエット◯◯kg減」というように成功できるでしょう。
ですから、例えば、結婚式などのように痩せたい期限があって、「過去最高の身体を効率的に作っていきたい」といったニーズであれば、間違いなく素晴らしい選択肢となります。
結婚式などは、肌の露出も多かったり、また写真や動画としてあとあとに残ってしまうため、どうしても見栄えは気になります。
そのため、自分でダイエットをして、失敗したり、また体調を崩したり、怪我をしてしまったら、せっかくの晴れ舞台が台無しになってしまいますよね。
そういったリスクを格段に減らすためには、ダイエット専門のパーソナルトレーニングジムに通うことはとても有効です。
ダイエットジムでは語られないパーソナルトレーニングの真実
さて、こういうタイトルをつけると、勘の鋭いあなたは、お察しかもしれません。
このタイトルをつけた理由は２つあります。
１つは、あなたの注意をひきたかったから。
そして、もう１つは、それでもなお、ダイエットに関して、誤解されている部分があると思ったからです。
「痩せたい」「減量を今度こそ成功させたい」と思って、パーソナルトレーニングジムに通うことを決意する人は、多いと思います。
また、「すでに通っている」、「経験した」ことのある方もいらっしゃるのではないでしょうか。
ここで一つ質問させてください。
なぜダイエットでパーソナルトレーニングジムを選択肢として思い浮かべたのでしょうか？？
ダイエットの実績があるから、もしくは、日頃から運動不足で太ってしまったから、
そう考えていませんか??
太ってしまう原因は、決して運動不足だからではありません。
適正体重をオーバーしてしまう原因は、日頃の食事にあります。
つまり、原因が食事にある以上、いくらきつい運動をしても、痩せることはできないんですね。
ダイエット専門のパーソナルトレーニングジムで痩せることができるのは、「食事を徹底的に管理されること」と「期限をコミットするために心理的効果」が働くからです。
何か劇的に痩せることのできる、特殊なトレーニングメソッドがあるわけではありません。
ですから、もしただ痩せたいということであれば、食事にアプローチすることに集中することが大事です。
そして、糖質制限や徹底した食事管理によって、ダイエットを成功させることができたとしても、それだけでは、実は成功にはなりません。
糖質制限などのダイエット法は、２年間は有効であっても、5,6年の長期で見たらリバウンドしてしまうことがすでにわかっています。
また、人間には、ホメオスタシスという機能があり、身体において何か異常が起こると、もとに戻ろうとする機能が働きます。
急激な食事の変化は、脳にとっても負担になるために、元に戻ろうとする力がより強く働くんですね。
少し思い返してみると、芸能人の方も、過去の番組上ではダイエットに成功したとしても、今はすっかり元に戻ってしまった人は、何人でも思い浮かべられますよね。
ダイエットの本当の意味での成功は、持続可能な食生活や運動スタイルで、無理なく適正体重を維持できていることです。
ですから、短期のカンフル剤でなんとか痩せることは、メリットで挙げたような特殊なケースであれば必要かもしれませんが、もう少し長いスパンで見てみると、あまりお勧めできないのが実情です。
「ダイエットジムに通おうと考えているけど、どう思いますか？？」という質問も職業柄いただくので、そういったときにお話しする内容をご紹介しました。
ダイエットは、正しいアプローチをしていけば、頑張らなくても成功できます!!
さて、「ダイエット専門のパーソナルトレーニングジムでは語られない真実」いかがだったでしょうか。
私たちは、運動不足が肥満の原因だとついつい考えてしまいがちです。
だからパーソナルトレーニングで痩せられると思ってしまいます。
確かにパーソナルトレーニングで痩せることはできますが、それはトレーニングの効果というよりは、むしろ食事のアドバイスによってです。
そのあたりは、こちらの記事『パーソナルトレーニングにダイエット効果はありません』でも詳しく書いています。
トレーニングをすることはいいことですが、むしろ、痩せるためだけのパーソナルトレーニングや運動というのは、あまりおすすめしていません。
痩せるためには、正しいアプローチを知り、そして実践することです。
それは、ただ単に、痩せるために何を食べればいいかを知ることではありません。
普段の食事を正しく選択できるようになるための知恵を身につけるために、栄養学ではない、もう少し広い視点からのアプローチが大切になります。
自己流で食事を制限したり、やみくもに頑張っても、リバウンドしてしまい痩せにくくなるのでお気をつけください。
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